Wat zijn de 5 ritmes?

"The fastest way to still the mind is to move the body" - Gabrielle Roth

De vijf ritmes zijn in kaart gebracht door stadsjamaan Gabrielle Roth. Ze vormen een bewegingsmeditatie voor iedereen die van dansen houdt. Het is een eenvoudige, maar diepgaande bewegingsvorm, die helend werkt voor lichaam, geest, hart en ziel.

Flowing, staccato, chaos, lyrical en stillness. Samen vormen ze een golfbeweging en een uitnodiging om in beweging te komen, te luisteren naar je lichaam en je natuurlijke stroom te volgen. Je beweegt je lichaam niet in de dans, maar je laat de dans in jezelf je lichaam bewegen.

De 5 ritmes zijn een totaalgebeuren. Je beweegt niet enkel je spieren en beenderen, maar ook je emoties, je geest en je ziel zijn betrokken. Dansen is bewegen, en bewegen is veranderen, evolueren.

Gabrielle Roth: "De grootste uitdaging in ons leven is ons overgeven aan het feit dat we in een lichaam zijn dat eens zal sterven, dat we bang worden, dat we boos worden, verdrietig, blij, en dat we wanhopig verlangen naar liefde en medeleven. Waarom zou ik daar tegenover mezelf en de rest van de wereld oneerlijk over willen zijn? Maar dat zijn we, allemaal. We kunnen er ofwel doorheen bewegen ofwel er compleet in vast komen te zitten. Dans is een manier om er doorheen te bewegen. We kunnen leren om onze angst los te laten en uit te drukken op het moment dat we ze voelen, om ideeëen overtuigingen los te laten en datgene te accepteren wat er op dat moment is. Alles verandert voortdurend, dus het heeft geen zin om vast te houden aan een vastgeroeste overtuiging. Als je eenmaal kan zien dat we in beweging, in een dans, zijn dan ben je vrij.

In mijn werk stel ik vast dat de meeste mensen oppervlakkig ademen omdat als ze tot diep in hun borstkas zouden ademen ze dan hun hart zouden tot leven brengen. Als ze tot diep in hun buik zouden ademen zouden ze een boel emotionele, seksuele en sensuele energie vrij laten.

Adem, ademen: spirit is niets anders dan dat. Het woord 'inspiratie' betekende oorspronkelijk 'de spirit innemen' en het werd altijd geassocieerd met ademen. Als we altijd tot in onze tenen zouden ademen, zouden we heilig zijn en op onze ziel lopen. We zouden ten volle leven.

Hoe dieper je ademt, hoe dieper je leeft. Als ik de vijf ritmes gedanst heb, dan is mijn ademhaling heel vol, en dan kan ik in een legere ruimte in mezelf zitten. Als ik soms alleen maar ga zitten mediteren, dan ben ik niet vol leegte, ik ben vol stress en spanning en allerlei kleine beslommeringen en onzekerheden. Als ik dans om mijzelf van die monstertjes te bevrijden, dan heb ik meer kans om die innerlijke, vredige, gezegende staat van zijn te bereiken. De bedoeling van meditatie is de geest tot rust te brengen en voor mij is de snelste manier om de geest tot rust te brengen het lichaam te bewegen. In plaats van mijn lichaam tot rust te brengen om mijn geest tot rust te brengen, doe ik precies het tegenovergestelde - mijn lichaam bewegen om mijn geest tot rust te brengen. En ik heb ontdekt dat het prachtig werkt."